Cours de natation & aquafitness
pour femmes
Apprenez à nager avec nos cours de natation pour niveau aquaphobe, débutante et avancée. Dans une piscine Parisienne réservée aux femmes toute tenue autorisée. Vous profiterez aussi de nos cours d'aquagym et nos séances "nage libre" avec nos coach exclusivement féminine.
Cours de natation pour femmes toute tenue autorisée
Niveau aquaphobe et grande débutante
30€ / 45' de cours / groupe 12 pers max
Aquaphobes
Vous avez une appréhension de l’eau ? Les cours « femmes aquaphobes » offrent un accompagnement doux et adapté pour surmonter cette appréhension. Encadrées par des maîtres-nageuses 100% femmes avec bienveillance, vous découvrirez le plaisir de l’eau à votre rythme, sans pression.
Qu'allez vous apprendre ?
Apprivoiser l’eau
Se familiariser avec le contact de l’eau et apprendre à flotter en toute sécurité.
Flotter c'est la base !
Prendre conscience que voter corps flotte et que l'eau vous porte naturellement 🙂
Prendre confiance
Nos coachez MNS 100% féminines vous proposent une série d'exercices progressifs pour se sentir à l’aise, tête sous l’eau, et se déplacer doucement.
S'immerger et se déplacer
On retient son souffle, on immerge tout son corps ensuite, on actionne les jambes ! Combien de temps ? Venez tester avec nous 🙂
Savoir se sauver
Apres se laisser tomber dans l'eau, apprendre à se rétablir, flotter à la surface, sur le dos pour bien respirer et à regagner le bord avec des battements de jambes !
Avant de Savoir Nager : apprendre à Se Sauver !
Aquagym aquatonic
15€ / 45 minutes de cours / groupe 15 élèves max
Aquagym
L’aquatonic est un aquagym basé sur des mouvements doux mais efficace qui combine bien-être et fitness. Elle améliore la condition cardiovasculaire tout en renforçant les muscles grâce à la résistance naturelle de l’eau. En plus de protéger les articulations, elle favorise la relaxation et réduit le stress. Accessible à toutes !
3 soirées par semainePlanning des soirées des jeudis, samedis et dimanches
Les Jeudis et Samedis soirsApprendre à nager & aquatonic
JEUDIS SOIRS
COURS DE NATATION DEBUTANTE
18h45 - 19h30
COURS DE NATATION AQUAPHOBE et GRANDE DEBUTANTE
19h30 - 20h15
SEANCE AQUATONIC
20h15 - 21h
AQUATONIC
19h40 - 20h10
COURS DE NATATION AVANCEE
21h - 21h45
SAMEDIS SOIRS
COURS DE NATATION AQUAPHOBE et GRANDE DEBUTANTE
17h45 - 18h30
COURS DE NATATION DEBUTANTE
18h30 - 19h15
SEANCE AQUATONIC
19h15 - 20h
COURS DE NATATION DEBUTANTE
20h - 20h45
Jeudis, Samedis et Dimanches soirsSéance Nage Libre
JEUDIS SOIRS
NAGE LIBRE
18h40 - 19h40
NAGE LIBRE
19h40 - 20h40
NAGE LIBRE
20h40 - 21h40
SAMEDIS SOIRS
NAGE LIBRE
17h45 - 18h45
NAGE LIBRE
18h45 - 19h45
NAGE LIBRE
19h45 - 20h45
DIMANCHES SOIRS
NAGE LIBRE
19h30 - 20h30
Les Jeudis, Samedis et Dimanches soirsSéance Nage Libre 1h
Venez nager librement sans cours de natation, toute tenue autorisée. Profitez du grand bassin et des lignes d’eau pour juste nager entre filles. Attention le nombre de places sont limitées !
Les jeudis soirs :
+ séance 18h40 - 19h40
+ séance 19h40 - 20h40
+ séance 20h40 - 21h40
Les samedis soirs :
+ séance 17h45 - 18h45
+ séance 18h45 - 19h45
+ 1séance 9h45 - 20h45
Les dimanches soirs :
+ séance 19h30 - 20h30
+ séance 18h40 - 19h40
+ séance 19h40 - 20h40
+ séance 20h40 - 21h40
Les samedis soirs :
+ séance 17h45 - 18h45
+ séance 18h45 - 19h45
+ 1séance 9h45 - 20h45
Les dimanches soirs :
+ séance 19h30 - 20h30
